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播音员要注意保护好嗓子


来自:山东嘉艺教育艺术培训学校 发布日期:2017-5-20 浏览统计:886
  播音主持是一个用声音工作的职业。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位,可能只有同行才能感同身受。
    嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系.著名的京剧表演艺术家将保护嗓子的精要简练地概括成以下几点: “精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见,良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用.在日常生活中,睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多,引起喉肌疲劳,除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外,个人要根据不同的年龄、性别、体质,积极参加适当的体育和劳动锻炼,增强抗寒抗病能力,预防感冒和呼吸道疾病,保持身体健康.同时,体育锻炼能帮助扩大肺活量,增加肌肉的弹性,有利于歌唱时的气息控制。
    在保持身体健康的同时,要注意心理的健康。情绪变化是人心理状态的反映.情绪稳定,心情愉快,说明中枢神经系统处于相对平衡状态,意味着机体内各脏腑之间是协调的。整个身心处于积极向上的状态,它可以提高工作效率,增强抗病能力,使人健康长寿。反之,情绪波动、过度焦虑、生气,可引起头痛、失眠、记忆力减退、生病衰老。这对嗓音的影响也是很大的。中医学常说“暴怒失音,恸泣失声”正是最好的说明。为此,我们要加强自身的修养,正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪,以利于身心的健康和嗓音的保健。
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